عادات خاطئه فى طريقة أكلنا قد تسبب أخطر الأمراض

عادات خاطئه فى طريقة أكلنا قد تسبب أخطر الأمراض 

هذه العادات الخاطئه التى نمارسها بشكل يومى فى أكلاتنا ومشروباتنا قد تؤدى الى الأصابه بأخطر الامراض

أحرصوا على تجنب تلك الأشياء فى حياتكم اليوميه

1 ـ عدم مضغ الخضراوات جيدا :ـ عند مضغ الخضراوات جيدا وخاصة البروكلى والقرنبيط والملفوف فبهما نسبة مواد كيمياويه لا تظهر بكثره إلا عند مضغهم جيدا تزيد من مكافحة السرطان

2 ـ تناول المشروبات وهى ساخنه :ـ فهذه عاده سيئه وخاصة فى فصل الشتاء فى محاوله منا لتدفئة أجسامنا ولكن تناول المشروبات وهى ساخنه قد يؤدى إلى الإصابه بسرطان المرئ أو الفم فيجب تركها لتبرد قليلا

3 ـ النوم بعد الأكل مباشرة :ـ وهذه أيضا عدده سيئه يؤدى إلى الكسل والتراخى بل يجب المشى يوميا من 1\2 ساعه الى ساعه يوميا حيث يقلل من نسبة الإصابه بمرض السرطان الى 18  كما انه يساعد فى تقليل الوزن حوالى 3 كيلو جرام سنويا

4 ـ تناول مشروب القهوه يوميا :ـ هذا يؤدى الى زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم فيجب عدم تناولها أكثر من 3 مرات أسبوعيا مع مراعاة إضافة القرفه الى القهوه حيث تعمل القرفه على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم كما تساعد الجسم على انتاج الأنسولين بشكل أفضل

5 ـ عدم تناول الخضروات والفاكهه بشكل يومى :ـ يجب أخذ حصص من الخضار والفاكهه بشكل يومى فتناول 3 حصص يوميا يخفف من الإصابه بنوبه قلبيه

6 ـ مضغ اللبان الحلو يسبب تلف الأسنان وتسوسها على الرغم من أن مضغ اللبان المر " البلدى " الخالى من السكر بين الوجبات  يخفف من أعراض حموضة المعده

7 ـ عند الجوع بين الوجبات يلجأ البعض إلى تناول الكعك أو الشيكولاته وهذا يؤدى الى تراكم الدهون كما أنه لايعطى الإحساس بالشبع على الرغم من أن تناول اللوز عند الإحساس بالجوع بين الوجبات أفضل بكثير لإن اللوز يحتوى على عناصر مغذيه يحتاجها الجسم فى نظامه الغذائى كما أن تناول كميات كبيره منه لايؤدى الى زيادة الوزن

8 ـ عدم الإسراع فى انهاء الأعمال المنزليه حتى لا يؤدى الى ارتفاع ضغط الدم