هل تعرف اذا زادت ساعات نومك ماذا يحدث

هل تعرف اذا زادت ساعات نومك ماذا يحدث 

حذر باحثون أميركيون من أن الإكثار من النوم مضر تماماً كما قلته، لا بل انه يزيد أكثر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة، وأفادت صحيفة (نيويورك دايلي نيوز) الأميركية أن دراسة أعدها باحثون من الأكاديمية الأميركية لطب النوم، وجدوا أن النوم أكثر من 10 ساعات أو أقل من 6 يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة.

وأكد رئيس الأكاديمية الدكتور صفوان بدر أن ضررالنوم لوقت طويل أي 10 ساعات أو أكثر مضر أكثر من قلته، وهو يزيد إلى حد كبير مخاطر المعاناة من أمراض القلب وتصلب الشرايين والإصابة بالجلطات والسكري.

وأوصى بالنوم بين 7 و 9 ساعات في الليلة الواحدة تفادياً لهذه الأمراض المزمنة، وقال أنه “من المهم أن نفهم ان نوعية ومدة النوم تؤثر على الصحة”، يشار إلى ان الدراسة شملت 54 الف شخص في الـ45 من العمر وأكثر.